出張・旅行記

【厳選】途上国出張・海外旅行 本当に便利だった持ち物リスト

2021年5月1日

私はこれまで、仕事関係でアジア、東部アフリカによく行きました。

旅行でもアジアを中心に20か国を回りました。

出張、旅行する際には、毎回、持ち物リストを作成し、パッキングの際に忘れ物がないか確認していきます。

今回これまでの出張、旅行で使用してきた持ち物リストをシェアしたいと思います。

主にアフリカは2週間、アジアは1週間程度の出張が多かったですので、これから紹介する持ち物は、それくらいの日程を想定してます。

 

パッキングの考え方

まずパッキングする際の考え方、コンセプトをまとめたいと思います。

荷物はできるだけ最小化、軽量化!

エコノミークラスの機内持ち込みの制限は20~25KG程度。LCCは5~10KG程度でしょうか。

預け荷物の容量を最大限に活用するために必要なのは、荷物はできるだけ軽いモノを使い、できるだけ不必要な荷物を減らしていくことが必要です。

 

小分け用ポーチでスーツケース内をすっきりと!

スーツケース内の荷物がバラバラとならないために、スーツケースの中は小分けのポーチを使って収納します。見た目もきれいですし、細かいものがどこかに紛れることもありません。

小分けのポーチは現地でそのまま出して使うことができます。帰りもパッキングを行うことが楽になります。

 

できるだけ電子化!

Eチケットやホテルの予約表、書類等はPDFにして、スマホに入れてきましょう。これまでかさばっていた旅行ガイド本も、アマゾンで電子書籍として購入しKindleで読むことができます。

電子化することで、紙や本を削減し、重量を削減することができます。どうしても紙で必要なもの以外は電子化して持っていきましょう!

 

スーツケースと中身

スーツケースは、色々使いましたが、高いものは必要ありません!

大きさは、短期も長期もカバーできる60Lがベストです。

60Lのスーツケースはソフトタイプより、ハードタイプを使うようにしましょう。ソフトタイプは、カッターで切ったり、すぐにチェックを開けたりすることが可能なので、防犯的にもNGです。

そしてスーツケースは、高すぎるものは必要ありません。新しいものを買っても、結局放り投げられたりけられたり(言い過ぎか・・・)、すぐに傷がつきます。

高いものを買うよりも、安いモノを買って壊れたら新しく買うほうが絶対に安くなりますし、年々技術革新で安くていいものが出てきます。

スーツケースは汚れるものと割り切って、安くてもハードタイプを購入するようにしましょう。私の周りではRIMOWAを使っている人が多いですね。

高くてもかっこいいものが欲しい!という方はこちらもご確認ください。

衣類ケース

私はアマゾンベーシックの仕分けケースに収納します。

アマゾンベーシックのシリーズは旅行関係に非常に便利なシリーズですね。


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一つは、使用後の下着をいれるため、空の状態で持っていきます。

私はアマゾンベーシックを使っていますが、ほかにも無印やバッグスマート(BAGSMART)も同じような製品があります。

靴下、下着、Tシャツ

出張、旅行中は基本的に日数がいかに長くても、下着は2枚、靴下2セット、Tシャツ3枚にしています。

普段の生活でも利用できますが、同じ下着、同じ靴下、Tシャツをそろえるということです。

特に靴下については、黒で統一すれば、片方がなくなって、探すという余計な時間を使わなくてすみません。

カジュアルな場面でも、仕事の場面でも、黒で統一すれば大丈夫です。

高いものは必要ないので、すぐにトライしてみて下さい。

 

実際楽天やアマゾンで探すと、10足セットで2,000円程度です。黒に統一することで無駄な時間を省くことができますのでお勧めです。

Tシャツも同じものを用意すると迷う時間やエネルギーを節約できます。

私は汗っかきなので、こちらのシャツを利用しています。

私服

私服はすぐに乾くポロシャツ、ズボンは軽い生地のズボンをチョイス。出張なら1着、旅行なら2着です。

これも先ほどのライフハックと同様に同じものを用意します。出張先で同じものを着てもまったく問題ありません。

私はユニクロのドライポロシャツを使っています。夜洗濯しておけば翌日乾いているので、非常にすぐれものです。

ユニクロではありませんが、アマゾンでも高評価のドライポロチャツが販売されているようです。


[グリマー] 半袖 4.4オンス ドライ ポロシャツ [ポケット付] 00330-AVP メンズ ブラック M (日本サイズM相当)

パジャマ

ホテルによっては、パジャマがない場合もあると思います。

こちらも乾きやすい、動きやすいものを1着用意することをお勧めします。

 

スーツ、Yシャツ

出張先にスーツとYシャツを持っていくことが多いと思います。

シワがつけずに持ち運ぶために、私は「SU-PACK」を使ってスーツケースに入れています。

このガーメントケースバックはスーツをたたむことでかなりコンパクトになります。

スーツケースだけでなく、ビジネスバックに入れることもできます。

出典:[SU-PACK] 6分の1クリーン ガーメントケースセット 機内持込可 ブラック

これは海外旅行だけでなく、国内出張でも役に立ちます。

手提げのビジネスバックにいれて持ち歩き、ホテルに付いたらハンガーにかければきれい状態でスーツを着ることが可能です。

 

海外ではきちんとした身なりをすることが信頼をえるための第一歩です。海外のほうが、スーツマナーには厳しいように思います。

アマゾンではより詳細な説明がなされていますので、ご興味ある方はご覧ください。


[SU-PACK] 6分の1クリーン ガーメントケースセット 機内持込可 ブラック

 

ジャケット

スーツケースに余裕があるなら、ジャケットを1着用意してもいいでしょう。

先のポロシャツと組み合わせて、いいレストランに行く場合もドレスコードはばっちりです。

ジャケットは、シワになりくにい素材、色は万能選手の紺を私は使っています。

楽天でも高評価の類似製品が販売されているようです。こちらは、たためばネックピローになる優れもの。

革靴型スニーカー

出張の時に一番場所を取るもの、それは「靴」です。

出張先でも、やはりフォーマルな革靴を履く必要があります。

出張先に行く際にはいてる靴、そしてほかに革靴を別途持っていくと、スーツケースの中でスペースが取られとても荷物がかさばってしまいます。と言ってもずっと革靴だと足に負担がかかり疲れてしまいます。

この悩みを解決するのが、革靴タイプのスニーカー、「テクシーリュクス」です。

モノを軽量化したい一心で、私も何とかできないか色々試しました。そこで画期的な製品を見つけました。それが革靴型のスニーカー、テクシ―リュックス。

履き心地はまるでスニーカーです!

革靴には、カジュアルなデザイン、フォーマルなデザインがあります。

選ぶならどんな場面にも対応できるフォーマルな「ストレートチップ」靴を選ぶのがよいでしょう。

スニーカーにも関わらず、これで冠婚葬祭なんでも対応できるフォーマルな靴になります。

 

サンダル

とはいっても、靴一足だと、パッと外に出る際に面倒な時があります。

そんな時はサンダルを一足持っていくと楽ですね。ただ、絶対必要ということではないので、スーツケースの開き具合と相談です。

私はこの足を固定するタイプのサンダルを利用しています。足が安定して移動も楽です。

このテバのハリケーンドリフトのよさは、なんといってもクッション性の良さです。

これで山登りできる!っていうくらい足が疲れません。

また布地がないので、突然の雨にぬれても大丈夫。

すぐに洗って乾かすことでき、臭くならなりません!(これとても重要)このままシャワー浴びることだってできます。

洗面用具

私は、アマゾンベーシックの吊るして使えるトラベルポーチに洗面アイテムを収納してます。

この吊るして使えるトラベルケースは革命的です。

旅行にもっていく洗面グッズとをこのこのトラベルケースに詰めて持っていき、ホテルで洗面所のフックに引っ掛けるとそのまま使えるというすぐれものです。


Amazonベーシック トラベル 旅行用 トイレタリーキット 吊り下げ用 ブラック

ネットでしらべると、この「吊るして使うトラベルポーチ」と同じコンセプトの商品がいくつか出ています。

無添加石鹸

私は、出張中は固形石鹸を使っています。体、頭、洗濯もこの固形石鹸でやっています。

海外のホテルは品質が低いものがあるので、肌荒れ等起きる場合があるためです。

私の場合は、出張中は、頭・顔・体も全部無添加の固形石鹸を使っています。髪も肌も調子がいいですし、服の洗濯にも使えますし、石鹸は非常に便利です。

固形石鹸1個持っていくだけで、シャンプーや洗剤を持っていく必要がないので、軽量化にもなります。

爪切り

爪切りは忘れがちですが、意外と使う頻度が高いです。これもトラベルポーチに入れておけば忘れることがありません。


爪切り FecPecu

 

綿棒

綿棒はばらして、いくつかをトラベルポーチに入れておきます。

いざというときに役立ちします。

絆創膏

これも必須アイテムです。これもばらして、トラベルポーチにいれておけば忘れる心配なしです。

変換プラグ

出張する国に応じて、変換プラグが異なりますので、全プラグに対応している全世界対応型のものをお勧めします。

一つ購入しておけばどこでも使用することが可能です。

蚊よけスプレー

アジア、アフリカに行かれる方には必須の虫よけスプレーです。

おすだけベープはホテルの部屋にワンプッシュすれば、蚊がいなくなるという逸品です。

蚊から身を守るのは、海外では重要です。蚊はいろんな病気の媒介します。デング熱、ジカウイルス、マラリア、黄熱病など。蚊に噛まれることは命の危険を脅かされる行為です。

現地でも蚊よけグッズは入手できると思いますが、事前に購入しておくことをお勧めします。

部屋でワンプッシュするだけで本当に蚊がバタバタと怖いくらいに落ちてきます^^

 

のどぬーるスプレー

アジアやアフリカにいくと、大気汚染がひどく、気づかない間に喉を傷める場合があります。

夜寝て朝起きたら、喉がカラカラ、といった状態も。

のどの痛みを放っておくと、咳がひどくなったりして仕事に集中できません。早めに対処したいものです。

「のどぬーるスプレー」は、トラベルポーチに一つ忍ばせておけば、かさばることもありません。

懐中電灯

電気が常にあると思うなかれ!

途上国では停電がよく起きます。ほとんどのホテルは発電機(ジェネレーター)を用意してることが多いのですが、地方に行くとそれもないことも。

一度停電になると1時間復活しないこともあります。

これもお守りのために、スーツケースに忍ばせておくことをお勧めします。

青汁・サプリメント

出張中は付き合いでご飯を食べたり、慣れないホテル食を食べ続けたりなどで、食事から体調を崩してしまう可能性があります。

新鮮な野菜を安心して食べられる国は実は少ないです。そのために野菜不足を補うために、青汁やサプリメントで体調管理をしています。

サプリメントはこちらを使ってます。一つ持っていたら安心です。

ロキソニン(頭痛薬、痛み止め)

お守りのようなものですが、私はロキソニンを、トラベルポーチにいくつか入れています。

環境の変化などで頭痛を起こすことがあります。出張はなかなか日程の再調整がむずかしいため、ロキソニンを使ってうまくアポイントを乗り切ることもあります。

実際使うことは少ないですが、いくつか持っていると安心感につながります。

日焼け止め

最近日本も日差しが強いですが、途上国でも日差しが強烈な国は多いです。

日焼けは火傷です。人によっては赤くはれたりして、出張どころではありません。

顔、首、腕などしっかり日焼止めを塗っていきましょう。

是非日焼け止めをもって肌を守りましょう。

リュックと中身

リュック

私は「The North Face」を愛用しています。

出張中は両手が使えることで非常に機動性があがります。

このバックはコンパクトでスタイリッシュ。

荷物をそこそこ入れると、少しふくらみはしますが、形は綺麗に保たれます。

サイドポケット、上部ポケット、下部ポケットを機能的なポケットがあり、出張中の細々したアイテムを収納するのにとても便利です。

パスポートケース

私はBAGSMARTのパスポートケースを愛用しています。

海外出張をするにあたってパスポートケースは必須です。

パスポートケースはパスポートを収納するだけでなく、チケット(ボーディングパス)、ペン、クレジットカード類、ドル紙幣、小銭を収納するためにとても便利です。

パスポート単体で持ち運ぶと、紛失する可能性もあるので、ケースにいれるのは重要です。

BAGSMARTのパスポートケースは、カード、コインを収納できるポケットがあり、収納するのに便利です。

網部分に現地で使うSIMカードを入れておくこともできます。

ペンホルダーも付いてますので、空港、機内で入国書類等を記入するのに便利です。

パスポートケースを利用してパスポート紛失防止に便利です。

アマゾンには同じコンセプトの商品があります。値段も安いのでご興味ある方はご覧ください。


Amazonベーシック トラベル パスポートケース セキュリティポーチ トラベルポーチ

 

現地SIMカード

通信費を安くするために、現地のSIMカードを使うのが一番です。たいていの国では、現地空港でSIMカードを購入することができます。

「現地買うのは言葉の問題で大変・・・」という方は、ネットで事前に海外SIMを購入することが可能です。

プリペイドで、設定の説明書も日本語なので、非常に便利です。

高いレンタルWiFiや日本の携帯キャリアの高い海外ローミングサービスを利用するのはもったいないです!

ちょっと気持ちハードル高いかもしれませんが、アマゾンで海外のSIMを事前に購入しましょう!

例えば、このタイのSIMは、8日間、データ無制限、100分無料通話付きで、たった900円程度!


お得な2枚セット!【AIS】タイ プリペイドSIM 8日間 データ通信無制限 100分無料通話つき

お得に現地のインターネットワイフを楽しみましょう!

 

小型ボールペン

パスポートケースに忍ばせているのは、小型のボールペンです。これで空港、機内で入国書類等を記入するのに便利です。

財布

革のかっこいい財布でテンション上げたい!と思う方もいらっしゃると思いますが、私は、いかにもおしゃれ、かっこいいお財布は防犯上不要と思っています。

海外の紙幣は汚れていることも多いので、高い革の財布もすぐ汚れてしまいます。

出張中はナイロンのお財布で愛用しています。


[モンベル] mont-bell ワレット 1123766 BK (BK)

日本の財布、海外で使う財布とを分け、現地に付いたら、日本の財布はセーフティボックスにそのまま閉まってしまいましょう。

 

クレジットカード

海外出張においては、クレジットカードはある意味現金よりも大切になります。

クレジットカードがなぜ大切なのか、理由としてはいろいろあります。

まず防犯上、現金を持ち運ぶのは非常に危険です。

現金をいれたパンパンの財布は非常に危ないです。狙ってくれと言っているようなものです。目立たないクレカをもちましょう。

最近日本もキャッシュレスが進んできますが、海外のほうがクレジットが普及している場合が多いです。

ホテルにチェックインする場合も、クレジットカードを先に確認する場合もありますので、クレジットカードが信用につながりますし、そのようなサービスを利用できず非常に困ったことになります。

海外旅行保険も付いているクレジットカードもありますので、何かあった場合安心です。

ただし、クレジットカードに付帯している海外旅行保険の補償範囲は事前にしっかり確認していきましょう。補償範囲が補償内容が不足ということであれば、別途海外旅行保険に加入していきましょう。

 

エポスカード

エポスカードは、海外旅行者にとっては非常に有名で必須カードと言われています。私も持っています。

入会金、年会費が無料なのに、最大2000万円の海外旅行保険が自動付与されるという無料かつ最強カード。



楽天カード

楽天カードも基本のカードですね。ショッピング枠も高い、楽天ポイントも増やせます。

ショッピング可能枠が上限100万円なので、これ一枚で基本支払いは全部OKですね。

【公式】新規入会&利用でポイントプレゼント|楽天カード (rakuten-card.co.jp)

 

モバイルバッテリー

モバイルバッテリーは非常に重要です!今持っている電子機器の電気がなくなったら?なにもできなくなるので、モバイルバッテリーは生命線です。

私はAnkerの「Anker PowerCore Fusion 5000」を使っています。

このAnker PowerCore Fusion 5000は、モバイルバッテリーと電源プラグで一つ二役の製品です。そのため、充電器を別途用意する必要がなく、持ち運ぶ荷物を減らすことができます。まさに海外旅行、海外出張のために開発されたと言えるでしょう。

このモバイルバッテリーは、iPhoneなら2回充電できる容量があります。

最近は飛行機に乗ってる間は、飛行機のプラグから充電できるようになっている機体が多いので、2回充電できれば十分な容量だと思います。

折りたたみ傘

折り畳み傘は必ず一本リュックに入れておきます。

The North Faceのリュックには、再度にネットがあり、ちょうど細い折り畳み傘が入るスペースがあります。

ここに平たい折り畳み傘をいれて持ち運ぶことができます。とにかく軽いので気になりません!

この傘は、丸くなく平たい傘なので、丸い傘よりも少ないスペースで持ち運びが可能です。

Kindle Paperwhite

PDFの書類、アマゾンで購入したキンドル書籍をみるための書籍リーダーです。

iPhoneのキンドルアプリでも書籍を読むことは可能ですが、目も疲れますので、私はKindle Paperwhiteを購入し、出張先で本を読んでいます。

スマホよりも目に優しいのがいいですね。長時間読んでも目が疲れません。

ちなみに広告付きのほうが安くてお得です。Kindleを起動する際に広告が出てくるのですが、新刊をしることができて全く気になりません。


Kindle Paperwhite 防水機能搭載 wifi 8GB ブラック 広告つき 電子書籍リーダー

ガイドブック

ガイドブックは必要な方は、キンドルで電子書籍を購入して入れていきましょう。

電子化の効果が高いのは、分厚いガイドブックだと思います。事前にキンドルに入れておくことで、話のネタや、現地で観光する際にすぐに情報収集することができます。

ガイドブックにはホテル情報だけでなく、観光情報、簡単な現地語など、一読するだけでその国のことが大まかにわかるようになっています。

日本から出張してきた人が、その国の小ネタを色々話くれると相手はうれしいものです。


地球の歩き方 B01 アメリカ 2019-2020


地球の歩き方 D17 タイ 2020-2021

今や地球の歩き方バングラデシュのkindle版もあります。


地球の歩き方 D35 バングラデシュ 2015-2016

 

iPhone 充電ケーブル

充電ケーブルもとても重要です!私はiPhoneの充電ケーブル3mを愛用しています。

日本のホテルは、ベッドの近くに電源があり場合が多いですが、海外だとベッドの近くに電源がない場合も多いです。

近くに電源がないと・・・、ベッドで充電しながらスマホをいじることできません!

そのため私は、3mの充電ケーブルを購入して持っていきます。

ストレスなくスマホを充電することができるのはストレスをかなり下げてくれます!

ネックピロー

飛行機に長時間乗る場合、ネックピローのあるなしで疲れ具合が全く異なります。

ネックピローに首を置き、ゆっくり過ごすことで疲れをかなり軽減できます。

コンパクトにしておけますし、飛行機内で膨らませる際も音などきになりません。

除菌用ウェットティッシュ、小型ボトルの消毒液

コロナ禍で非常に重要になった消毒アイテム。

除菌用ウェットティッシュ。すっと取り出し、何か気になるモノがあったらすぐに拭いて除菌しましょう。

飛行で移動中は、いろいろなものを触ります。

都度都度ティッシュを取り出すのは大変な場合、小型ボトルの消毒液が便利です。

バックにいれて置けば、かさばることなく、機内食を食べる前などさっと消毒できます。

ウルトラライトダウン

ユニクロのウルトラライトダウンは非常に便利です。とても薄いので、丸めてコンパクトになりかさばることがないです。

そのため飛行機の中で寒くてもすぐに使うことができます。

飛行機での移動は、国を移動や飛行機の中での寒暖の差が結構あります。それで体調を崩す時があります。

このウルトラライトダウンを使うことで、手軽に体温調整ができるので、とても便利です。

 

ユニクロではありませんが、アマゾンにも同じコンセプトの商品があるようです。


メンズ ダウンジャケット

針金ハンガー

途上国で常にハンガーがあると思うなかれ!特にアフリカの地方都市に行くと、ホテルにハンガーがない場合があります。

一番持ち運びしやすく、扱いやすいのは、針金ハンガーです。スーツケースの中に、エイヤと針金ハンガーを折り曲げて入れていれば場所も取らずかさばりません。

これはクリーニング屋さんのハンガーをいくつか取っておきましょう!

 

トイレットペーパー

ホテルに常にトイレットペーパーがあると思うなかれ!

アフリカの地方都市に行くと、ホテルにトイレットペーパーがないところがあります。

今はほとんどのホテルであるとは思いますが、万が一のために、トイレットペーパーのロール1個入れておきましょう。

 

デジタルはかり

デジタルはかりはとても便利です。

エコノミークラスの預け荷物の容量は約20~25KG程度。LCCは5~10KG程度でしょうか。

出張に行く際は、出張先へのお土産をギリギリまで詰めるため、このデジタルはかりを使ってギリギリを攻めます。

また日本へ帰国する際は現地のお土産をまたギリギリまで詰めるため、デジタルはかりを使います。

預け荷物容量を十分に活用するにはデジタルはかりは、必須アイテムです。

身の回りのもの

SIMフリーiPhone

iPhoneのおかげで、書類も電子化でき、荷物を劇的に減らすことができました。

色々な機能が、このiPhoneに凝縮されています。音楽プレーヤー、電子辞書、書籍リーダーなど。

これ一つ持つだけで、大幅なの軽量化がはかれます!

私はSIMフリーのiPhoneを購入してますので、出張中、旅行中は現地SIMを入れて、現地ネットワークを利用しています。

ノイズキャンセリングイヤホン

私は以下のノイズキャンセリングイヤホンを利用しています。

特に旅行中の機内で、音楽を流してなくても飛行機のエンジン音がかなり軽減されます。

リラックスしたり、睡眠をとりたい場合、ノイズキャンセリングイヤホンを使ってみて下さい。

イヤーピースをこちらに変えるとより遮音感が高まります。

腕時計・チープカシオ

私は防犯の関係上、高い時計はつけません。時計は常に外に見える形でつけているので、いろんな意味でお金持ちアピールになってしまします。

でも、いちいちスマホを取り出して時間をチェックのするのも面倒なので、私はシンプルなカシオ「チープカシオ」の時計を使っています。

実売価格が1000円を切るものもあるという安さが目立ちますが、時計としての精度や機能などは価格以上です。

サングラス

熱帯の国だと、サングラスは必須アイテムです。日本ではサングラスをする方って変な感じですが、リゾートや熱帯の国だとサングラスで眼を守ったり、視察の際に対象物をよく見るようにできたり、目を傷めずにすみます。

私が使っているのは、メガネの上からでも使うことができるサングラスです。出張や旅行、どちらでも大活躍です。

(番外編)パルスオキシメーター

コロナ禍では、パルスオキシメーターがあると安心です。

【コロナ】子供の入院で保険金がもらえた話【自宅療養が対象のケースも】

書きましたが家族で陽性になってしまいました。

手元にパルスオキシメーターがあり、数値で酸素飽和度を確認すると

安心できます。

 

まとめ:本当に買ってよかった物 TOP3

最後に、ここでご紹介したリストの中で最も買ってよかった!という持ち物ベスト3をご紹介します。

No.1 革靴型スニーカー:テクシーリュクス

こちらNO1にさせていただきます。この革靴型スニーカーを利用することで、靴という重くてかさばるものを削減できたのはとても大きな魅力です。

デザインもいいですし、マストアイテムです。使わない理由がありません!

No.2 電源プラグ内臓のモバイルバッテリー:PowerCore Fusion 5000

モバイルバッテリーを2位とさせていただきました!このAnker PowerCore Fusion 5000は、モバイルバッテリーと電源プラグで一つ二役の製品です。そのため、充電器を別途用意する必要がなく、持ち運ぶ荷物を減らすことができます。まさに海外旅行、海外出張のために開発されたと言えるでしょう!

 

No.3 洗面所で吊るして使うトラベルポーチ:Amazon ベーシック トイレタリーキット

革命的なこの吊るすことができるトラベルポーチを3位にしました!

旅行にもっていく洗面グッズとをこのこのトラベルケースに詰めて持っていき、ホテルで洗面所のフックに引っ掛けるとそのまま使えるというすぐれものです。

何か旅行で使うものはとりあえずいれて置けば、忘れ物防止にもなります。容量もたくさん入るのでとても便利です。


Amazonベーシック トラベル 旅行用 トイレタリーキット 吊り下げ用 ブラック

 

この出張リストは今後も更新していきます。定期的にチェックして頂けると嬉しいです^^

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